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和新女友在一起却还是忘不掉对前任的恐惧


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前两天深夜凌晨一点,我的私教学员远志突然跟我留言:

虽然现在进入了一段新的恋情,但是才过一个多月,我就感到深深的疲倦和无力。

现在这个女朋友其实挺好的,但我害怕付出真心后,再次被女人辜负,所以我总是表现得冷漠、麻木,现在搞得两个人都很累……现在我很无力,真的不知道该怎么办了。

当我看到这条信息,有那么三分之二秒伤感了一下曾经的自己跟远志同学一样无力却又不知所措。

我相信很多人都有过这样的体验。当经历过感情创伤后,即使后来遇见了一个很好的人,开始了一段新的关系,却总有一些熟悉的恐惧感伴随着你。

这种恐惧感时常让你怀疑对方会背叛你、离开你、或伤害你,从而让你变得胆怯、悲观和无力。但也让你现在的对象因此感到困惑、无奈和愤怒,无形之中你现在的伴侣可能也成为了你过去创伤的受害者。

今天,小编就从专业、科学的角度来跟大家聊一聊亲密关系中的创伤,怎样才能摆脱过往的创伤对目前感情关系的影响?

如何打破亲密关系遗留下来的魔咒?

人在亲密关系中遭遇到重大打击,很可能会造成心理和生理的创伤,最终影响我们的身体和亲密关系的健康。那么,我们要怎样做才能避免过往遗留下来的创伤的影响呢?

1.正视感情创伤带来的抑郁

无论是我看过的资料,还是我接手的分手挽回案例,的确有不少的人因爱受伤(比如恋人劈腿、被迫分手)患上了抑郁症。所以,我敢肯定还有很多人因为亲密关系中其他重大事件患上抑郁症。

从我对抑郁与亲密关系的研究和调查来看,很多人会表现出攻击和愤怒,这可能和家庭暴力有关;而孤僻、封闭、社交退缩、多疑恐惧,这与曾经的两性关系有关,这会使得目前的伴侣感到被拒绝,被伤害。

不管怎么说,如果你因为亲密关系的创伤,一直失眠、情绪低落、愤怒、精力无法集中的话,有可能跟抑郁相关了。那么,我建议你正视自己目前抑郁的状态,并到具有相关资质的医院接受咨询和药物治疗。

2.正确评估过去与现在的亲密关系的不同

想要正确处理当下与过去的亲密关系,必须认清过去与现在的差异。你可以通过自省的方式,回顾让你心碎的感情,分析出造成创伤的具体因素(恋人出轨、被迫分手等)。

随后,评估现在的关系和过去的不同之处,让你伤心失望的那些因素是否还存在?自己现在的伴侣跟之前那个伴侣有什么不同?新的关系中有哪些有利因素存在?

3.给你的行为和情绪反应一个缓冲时间

我们在心理创伤状态的无助、悲伤、紧张和焦虑等情绪会刺激大脑中的杏仁核,使之出现杏仁核被劫持的的生理状态。

杏仁核是大脑情绪的指挥中心,Amygdala Highjacking的状态会让我们逻辑思维作出本能的第一反应。

所以,人常常会在愤怒和极度悲伤的状态下,失去理智作出一些极端的行为(过度指责、辱骂、分手、暴力等)。

当情绪被激发的时候,强迫自己冷静下来,不要在情绪爆发的那一刻做出任何决定,甚至不要说任何话,慢慢等到自己的理性思维从杏仁核劫持的状态下恢复回来,再做出决定。

4.引入第三方

有条件的话,可以尝试寻找婚姻/家庭治疗师,专业的情感导师进行心理咨询和情感指导。当你感到情绪无法自控时,或遇到任何情感障碍时,及时与你的私人情感专家取得联系。

我相信真正专业靠谱的情感导师,一定会帮你合理控制和发泄掉负面情绪,为你指明有利长期发展的行为方式。

(你有任何情感问题,如情感挽回、恋爱急救、恋爱脱单等,留言或私信我,即刻免费获得一次专业帮助)

无论谁走到今天,每个人身上都或多或少都有一些曾经的憧憧迷雾。抓住幸福,拨开迷雾,让身边的那个人看到最真实的你,其实你霸道也温柔。

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